كيف يتعامل الرجال مع الحزن؟

ماذا يؤرق الرجال؟

الحزن "بدني" للرجال

• يفضلن مواجهة الحزن بشجاعة ومرونة.
• يُظهرن رغبة واضحة في مواجهة مشاعر الحزن والتعرف على طرق التعامل معها.

• لديهن القدرة على الاستسلام للألم، بفضل تجارب حياتية قوية مثل الولادة، وتدرك النساء أن الألم، مهما كان شديدا، يمكن أن يمر ويؤدي إلى بداية جديدة.
• غالبا ما يكنّ أكثر انفتاحا للمشاركة في مجموعات دعم ومناقشة مشاعرهن بوضوح.

• حزن الرجال غالبا ما يكون غير مرئيا.
• يأتي الحزن في شكل المقاومة والاستمرار في ممارسة السيطرة، ومن الصعب بالنسبة لهم الاستسلام، فهذا يمثل تهديدا لقدرتهم على العمل.
• الرجال يعبرون عن مشاعرهم بشكل أقل وضوحا.

• لا يتحدث الرجال كثيرا بشأن مشاعرهم، ويميلون للتعامل مع الألم واليأس بعقلانية.
• في حالات شديدة مثل وفاة طفل، يشعر الرجال بمسؤولية كبيرة تجاه الأسرة، مما يجعلهم يكتمون مشاعرهم بشكل أكبر.

• تشجيع الأنشطة البدنية: الرجال يفضلون التعبير عن مشاعرهم عبر أنشطة مثل التسلق أو ركوب الدراجات. هذه الأنشطة تساعدهم على الانفتاح في بيئة مريحة وغير مباشرة.

• خلق بيئة مناسبة: الجلوس في مجموعات دعم قد يكون صعبا على الرجال، لذا يمكن توفير بيئات غير رسمية للتواصل، مثل الأنشطة المشتركة مع رجال آخرين مكلومين.
• التعبير عبر الأفعال: تصميم نصب تذكاري أو مشروع إلكتروني لإحياء ذكرى الفقيد يمكن أن يكون وسيلة لتعبيرهم عن حزنهم.
• احترام طرقهم الخاصة: من المهم السماح للرجال بالتعبير عن حزنهم بالطريقة التي تناسبهم، دون فرض طرق معينة أو التسرع في الحكم عليهم.